[...] dlatego dodalam to do planu Uginanie ramion ze sztanga prosta 4x10p 15kg Krzeslo rzymskie 3x10 5kg + cwiczenia stabilizacyjne i poprawiajace mobilnosc plecow Wiecie co, od jakiegos czasu na mojej silowni cwicza takie dwie ladies. Tak pieknie wycwiczonych cial jeszcze nie widzialam na zywo, oczywiscie maja tez bardzo niski poziom tk tluszczowej, [...]
[...] juz nie wchodzi, dzieki za szczera i jedna z nielicznych prawdziwych opinii w tym temacie. Moja przygoda z boldem byla jednorazowa, ale nie czulem nawet cienia efektow o jakich piszesz, jechalem w szczycie 500 e3d! Apetyt rownie dobrze mialem przez przypieszony metabolizm i rozepchany zoladek, nie mam problemu zeby wpier.dalac. Jak [...]
a ja mam pytanie odnośnie tego produktu :) Jak kupie puszkę 400kaps to wybrać je wszystkie do spodu pudełka czy będzie to za duża dawka ? Będzie to mój drugi cykl na kreatynie :) Brać ją 5 kapsułek rano na czczo i 5 po treningu w treningowe i 5 kapsułek rano na czczo w nietreningowe czy to za mało ? Czy brać DT 10kaps i DNT 10kaps ??
[...] nim krucho więc nie policzyłem ceny tych posiłków.. zdjęć też nie mogłem za bardzo robić więc wrzucę stare obrazujące posiłki mniej więcej. Geng też tak myślę.. właśnie nawet się zastanawiałem czy tego nie odstawić na weekendy bo w sumie po co to brać. porcja się marnuje,w ciągu dnia nic nie robię ( nie trenuję) .. a jedzenie idzie jak trzeba.
A jak dlugo stsowales forsen? Jego trzeba brac codziennie przez min tyzzien i wtedy dopiero dziala a pierwsze dni z forsenem to sa wlasnie takie ze czlowiek sie budzi itp.
[...] Do tego sluży Xpand recovery czyli tzw. zwykły... Moim zdaniem zestaw Xpand energized + Xpand recovery to naprawde górna półka jeżeli chodzi o stacki kreatynowe. Sam stosowałem i byłem zachwycony działaniem, choć czasem muliło ale to jak próbowałem brać więcej niż jedną miarkę - jedna miarka zupełnie moim zdaniem wytarczy. Cena/Jakość 10/10
[...] na horse powera którego zostało mi pół puszki (nie wiem dla kogo zrobili smak OrangeBlast ;o !! ) i aktualnie jadę na samym białku ostrowi WPC80. Czy może mi ktoś doradzić jak najlepiej połączyć właśnie to białko z xpandem e + połową puszki horse powera która liczę że zużyje? Z gory dzieki, pozdrawiam PS Myśle o tym aby brac XPANDA E miarke [...]
[...] że to że kiedyś brałem o prawię 20 kg więcej i to w serii wcale nie oznacza że teraz to zrobię;-) Łydki - wspięcie na palce - 4 serie, przyznam uczciwie że nie liczę tak jak jest zapisane, robię do bólu a potem jeszcze z 5-10 i koniec. Wykroki - a tutaj to skrupulatnie liczę}:-( i nie mogę się doczekać aż skończę serie oraz całe ćwiczenie. w [...]
[...] są bardziej antykataboliczne lecz do tego chciałbym też pod koniec wycinki dodać z 6 tyg. t3. Ja pierwszy cykl sie nada? Drugie pytanie: Mam parę suplementów ale nie wiem jak i ile brać. Na razie biorę tak jak na opakowaniu. Pewnie byście mnie odesłali do działu "Suplementy" no ale wiadomo, że inaczej się bierze na koksie a inaczej bez. Mam [...]
Marcin nawet jak nie przepisze antybiotyk to nie musisz od razu brac. Przez ta goraczke zle napisalem Tak chcialem napisac: Marcin nawet jak przypisze antybiotyk to nie musisz od razu brac.
mam pytanie co do posiłku i shock therapy przed treningiem. jem posilek weglowodanowy godzine przed treningiem nastepnie pol godziny przed białko i shock therapy. w efekcie nie czuje pompy tak jak opiniuja ten produkt ludzie. czytalem ze najlepiej shocka brac godzine po posiłku. wiec jak to sensownie brac?
[...] 30 i czy nawet kilka lat wstecz - to wszystko juz zalezy oczywiscie indywidualnie chodzic na silownie,cwiczyc,jesc gowniane nawet rzeczy i rosnac duzy i bez fatu - ma sie nijak do prawdy tymbardziej osoby ktore mialy mniejsze lub wieksze problemy z tryzmaniem wagi,lub nadwage z czasem wszytsko siada kto nie mial latwo w wieku 20lat - z wiekiem [...]
[...] Ja robiłam wszystkie badania hormonalne i wyniki bardzo dobre a miesiączki nie było, byłam chyba u 3 ginekologów i każdy tymi hormonami próbował mnie leczyć i najlepiej jakbym antykoncepcyjne brała i to jeszcze "Diane" najgorsze świństwo ale jak nie było już wyboru o zaczęłam brać ten trisequens zobaczymy... Ja też będę [...]
niestety takich przypadków jest pełno najgorsze jest to że dużo ludzi nie wie jak się odchudzać, nie znają podstawowych zasad bo skąd je brać? z czasopism w których większość to mase można by było robić a nie chudnąć. A to co się "sprawdza" niejedzenie, to już jest totalna ślepota, łatwiej nie jeść nic, niż wziąść się za siebie iść na [...]
Partyzantka oczywscie ze Cie rozumiem...haha TAK NAWIASEM MOWIAC MASZ RACJE ja jak bralam po 30 mg na dobe to niezle chodzilam jak po narkotykach a jak bralam przez tydzien 40 mg na dobe to byla akcja..haha.Ja bralam przez okolo 6 meichow po 20mg pozneij przez wakacje jak moglam sobie posiedziec w odmu ziwkeszylam na 2 tyg do 30 mg na dobe [...]
[...] to to już troche przegięcie pozatym te wszystkie wypisane przez Ciebie skutki uboczne są naprawde wątpliwe, w sensie że raczej mają podłoże psychiczne niż zdrowotne, no bo jak można być sennym? Jak sie człowiek wyśpi, zje jak należy, uprawia sport a nie siedzi jak mół w domu to nie ma prawa być takich farmazonów o których piszesz. Próby [...]
[...] Data 11.11.2015 - DT - High Carb Kurde, dzisiaj to odbyłem wyprawę poza granice czasu i przestrzeni. Miałem próbkę noxpump, dużo za mocne jak dla mnie. Ogólnie trening bardzo ciężki wyszedł, w uszach piszczało po martwym ciągu, przy wiosłowaniu ze dwa razy mnie zaćmiło. Ogólnie spociłem się jak świnia, pompa [...]
patrzecie jak marcina wkreciłem: Ja 11:26:19 czesc Ja 11:26:54 czesc 3972569 11:27:03 siema Ja 11:27:15 jaki gainer dobry na mase Ja 11:27:16 ???? 3972569 11:27:23 każdy Ja 11:27:36 a moge brac kretke Ja 11:27:43 cwicze jzu 3 miesiace 3972569 11:27:56 zależy od stażu wieku itp Ja 11:28:02 mam 14 lat 3972569 11:28:32 no to raczje nie za bardzo ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brać po cięższym wysiłku (np. siłownia + aeroby), BCAA przed aerobami z niskim poziomem glikogenu (po siłowni, na czczo). Za cynk o omedze dzięki, sprawdzę na pewno jak jest u mnie ;) Czy to moja pierwsza redukcja? Hmm, i tak i nie :) Redukowałem już kiedyś, ale niezbyt rozważnie - tzn. spodnie były luźniejsze, spadło trochę fatu, ale do [...]
Marta a w jakim miejscu ty mierzysz te uda,calkiem u gory czy bardziej posrodku?Moze tobie sie wydaje ze one sa duze.Ja nigdy nie mialam problemow z moim udami,do memontu jak mi mama nie zaczela dowalac. Kurcze ja wazac 45kg nadal mialam okres,tylko ciekawe jak dlugo by to trwalo,poniewaz potem zaczelam brac hormony.No ale mialam nieregularny.
Olka zmienia siebie :-)
